会津若松市文化センターで健康セミナーが開催されました。会津の測量設計会社が参加し、14時～15時30分まで研修が行われました。
研修はどうしたら健康寿命を延ばし、健康で若々しくいられるかということを考える内容でした。健康には生活習慣が大きく関わります。特に、今回の研修では食生活と運動、睡眠について詳しく学ぶことができました。特に印象的であったのが運動についてです。足首を上下に動かしたり、肩回しをしたりすることだけでも、体を温め筋肉を減少させない効果があるということでした。デスクワークが中心になる時期で運動をする機会が少なくなっていますが、少しでも体を動かしたいですね。
Ｄ．Ｇ